Ciąża to okres wielu zmian zarówno w wyglądzie jak psychice. Kobiety zmieniają się, bowiem muszą przygotować swoje ciało do obsługiwania dwóch organizmów. Jednym z wielu objawów zdrowej ciąży jest wzrastająca waga. Szacuje się, że waga w ciąży może wzrosnąć nawet o kilkanaście kilogramów. Oczywiście nie można się wtedy odchudzać, bowiem może to niekorzystnie wpłynąć na rozwijające się dziecko. Często wśród młodych rodziców pojawia się także temat współżycia. Seks w ciąży jest jak najbardziej dozwolony, a co więcej jest nawet potrzebny z tego względu, że dziecko odczuwa również przyjemne doznania. Trzeba jednak przestrzegać kilku reguł. Ponadto pewne pozycje stają się niewygodne i pewnie nie będzie można ich praktykować. Kobiety mogą wykonywać ćwiczenia w ciąży, ale powinny być one kontynuacją tych wykonywanych wcześniej. Nie powinno natomiast dojść do sytuacji, kiedy kobieta dopiero po zajściu w ciążę zaczyna aktywność fizyczną. Trzeba też zwrócić uwagę, żeby ewentualne ćwiczenia nie powodowały uszkodzeń mechanicznych płodu.